暑いですね☆

こんにちは。Renatusオーナーセラピスト染谷です😊

７月に入りましたがいかがお過ごしでしょうか？

毎日暑い日が続いていますね！！

今日も当たり前かのように熱帯夜、真夏日・・・。

冷房がないとつらい日々ですね。

冷房も直接風があたったりする場所ですと過度に冷えます。

冷えすぎに注意です！

冷房が効いた室内は靴下をはくなどして

冷えすぎないようにしましょう☆

調節が大変な時期です・・。

あと大事なのは朝ごはん！！

だそうです☆

朝の食事を抜くと活力がわきません！！

食事をとってエネルギーを充電しましょう☆

おすすめのメニュー☆

暑い時期はスムージー♡

バナナやブルーベリー、キウイやリンゴ

小松菜や野菜類も入れると栄養価アップ！

氷と水、牛乳などとミキサーにかければ、完成ー！！

個人的にヨーグルトをいれたりして

のむヨーグルト風にして飲むのがすきです☆

みなさんもぜひお試しくださいね☆

夏を元気に過ごしましょう～！！！